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提問: 速度！！ 減小腿的方法 問題補充: 我的小腿特別粗，是屬於脂肪團結在一起的那種，很結實的小腿，怎麼樣才能減小腿呢？不要推薦什麼藥但是假如是什麼靜脈曲張的襪子的話，麻煩推薦購買的地方希望是自己的經歷，網上到處抄的就算了把滿意追加分，謝謝！！ 医师解答: 飲食方面，蘋果、冬瓜、山藥、薏仁、紅豆等都是有利于腿部排水消腫的。每天保證一個蘋果、經常喝冬瓜湯或者紅豆薏仁粥都是非常不錯的選擇。運動方面，通常我們接觸到的全身有氧運動也對腿部有很好的減脂效果，如快走、慢跑、爬樓梯、爬山、健身操等。這些運動能有效的促進下半身血液循環，從而達到很好的燃脂效果。除此之外，大家在瘦腿減肥族里能找到很多瘦腿的局部運動。相信只要堅持一周就能感到腿部脂肪的減少，如果能堅持一個月，一定能取得非常顯著的成效。如果想減肥你可以去看看瘦素養生減肥網啊。