怎樣減肥不反彈

心率,效果,肌肉,你去,更能

提問: 怎樣減肥不反彈問題補充: 我以前試過運動減肥,可能是沒有堅持吧,減下去的一點又長回來了,有沒有簡單一點的減肥不反彈的方法呢? 医师解答: 有氧運動為主，配合一定的無氧運動，減肥效果最好。有氧運動的減脂效果更好一些。如果運動的心率達到燃脂運動心率的范圍超過20分鐘，才能直接燃燒脂肪。而無氧運動，更能促進肌肉合成、增加肌肉強度，促進熱量的消耗。因此，在減肥的過程中，以有氧運動為主，配合一定的無氧運動，效果最好。如果想要更有效的減肥，就必須了解肥胖的根本原因。具體的建議你去看看瘦素養生減肥網。