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提問: 做什么運動能減掉肚子上的贅肉 問題補充: 我已經28歲了，女士，也是一個愛運動的人，但是我做的運動好像沒有什么用的，有時打藍球、跑步都有做過，因上班時間不怎么規律做運動的時間也就不規律了，我想減掉一點肚子上的肉，就是不知道做哪種運動好，要簡單易學的即可，問問社會各界人士有什么高招！謝謝啦！ 医师解答: 下面都是減腹部的運動啊。蹬車運動：只是要你躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車。正確的動作是，背部下方壓緊地板，雙手置于頭后。將膝蓋提到四十五度角，雙腳做蹬車的動作，左腳踝要碰到右膝，接著再用右腳踝去碰左膝。提膝運動：找一把牢固的椅子，坐在椅子的邊緣，膝蓋彎曲，雙腳平放于地面。收緊腹部、，身體微微后傾，將雙腳抬離地面幾厘米。保持穩定的動作，將膝蓋拉向胸部，同時上身前曲。然后將雙腳恢復原位，不斷重復。手臂仰臥起坐：躺下，曲膝，雙腳并攏鉤住床頭。用一條毛巾從后側繞過頸部，雙手各拉一端。收縮腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再緩緩后仰，幾乎挨到地板時繼續起身，不斷重復。如果你覺得太難，上身只要抬離地板也就行了。舉球運動：仰臥，手里拿一個網球，抬起雙手沖著天花板，雙腿伸直并攏，雙腳上鉤。收緊腹部及臀部肌肉，將雙肩和頭部抬離地面幾厘米。確定球是始終朝上沖向房頂，而不是向前。其實如果再加上適當的減肥產品，那樣效果會更好的，我建議你去看看瘦素養生減肥網。