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提問: 為什么我們要在11點-3點睡覺為最佳睡眠時期 問題補充: 2010-05-29 22:41 那當我們出國比如去沒國！那不就一直沒在11點-3點睡覺嗎？那又怎么解釋呢？？ 医师解答: 一般人體都是與大自然融為一體的，正常情況下每個人的生物鐘都是和每天的白天黑夜有關系，從中醫的角度認為每天的晚上11點（也就是子時）開始就是人體的一個小周天的開始，如果能在這個時間段睡覺對人體是比較有利的，特別是年紀較大的人更應該注意。當你從我國前往美國，也是存在這樣的情況，只不過你要倒時差，倒時差以后你也一樣從當地的晚上11點開始睡覺比較有利。
提問: 為什么我們要在11點-3點睡覺為最佳睡眠時期 問題補充: 2010-05-29 22:41 那當我們出國比如去沒國！那不就一直沒在11點-3點睡覺嗎？那又怎么解釋呢？？ 医师解答: 一般人體都是與大自然融為一體的，正常情況下每個人的生物鐘都是和每天的白天黑夜有關系，從中醫的角度認為每天的晚上11點（也就是子時）開始就是人體的一個小周天的開始，如果能在這個時間段睡覺對人體是比較有利的，特別是年紀較大的人更應該注意。當你從我國前往美國，也是存在這樣的情況，只不過你要倒時差，倒時差以后你也一樣從當地的晚上11點開始睡覺比較有利。
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