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提問: 我還有嚴重的抑郁癥，我該怎么辦？ 問題補充: 從2008年起，我開始失眠患上了抑郁癥。2009年6月份最嚴重，當時求死的心都有。后來吃了抗抑郁的藥以后有了很大的好轉，今年4月份由于工作繁忙，我的抑郁癥復發了，而且這次比上次更加嚴重。按照抑郁癥測試表我幾乎就是最嚴重的。現在我在一家私營企業上班，有老婆有孩子，我老婆沒有工作在家帶小孩，我非常矛盾，我自己很想辭工休息。很想換一個環境，但是抑郁癥患者都有自卑，自責，決策力很低等等問題，我怕我的決策錯了，反而害了我妻兒。我該怎么辦呀？2010-06-02 08:51 最近我遞交了辭職書，和老板認真的交談了一次！老板同意給我的工作減負，同意給我一些我喜歡干的工作，條件是要留下來。和老板談過之后我感覺壓力小了很多！但是抑郁的情緒還是困擾著我。這可能和小時候我的生活環境有關。我要給自己減負，我不再責怪他人，更不能責怪妻子。我要振作起來，今天我恢復了晨練。本來3月份我差一點就好了，可惜功虧一簣！ 医师解答: 你好！你的困擾該是每個都市人的心聲吧！其實，所謂的抑郁癥，就是心理上的不健全，產生的一種消極、負面情緒。弄清楚了這個問題，我想，我能提供給你的解決方案有以下幾點：第一，不要每日想著你身上所肩負的重擔，換種思維。如，今天我一共做了多少事，從中獲得了什么？是否從同妻子的交流、同孩子的玩耍中感到了快樂？……這就是你要主動尋找積極信息。第二，試著讓自己每天有半小時的“陽光浴”。即同大自然有所接觸。必要條件就是一定要有陽光。因為人體內含有一種因子，在陽光的照射下，會激發人的樂觀心態。第三，永遠記住：藥物是輔助的，真正的良藥源自內心。試著每天同家人或是摯友說說話，聊聊天。當然，可以讓他們的聊天內容暫時回避消極的。我相信你能走出你的憂郁！你一定可以！加油！